今天是處暑節(jié)氣。

俗話說：“處暑過，暑氣止。

處暑，是一個(gè)代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節(jié)氣，這意味著我國大部分地區(qū)的氣溫會(huì)逐漸下降。但此時(shí)天氣開始變得干燥，容易讓人上火。所以，此時(shí)該節(jié)氣養(yǎng)生離不開防秋燥。

處暑到，始入秋，這五件事要做好。

早晚添衣強(qiáng)體質(zhì)

剛剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，適當(dāng)?shù)摹扒飪觥笨杉ぐl(fā)人體防御機(jī)能，為應(yīng)對(duì)秋冬季寒冷做足準(zhǔn)備。

民間有“二八月亂穿衣”說法，說的就是初秋氣溫不穩(wěn)定，人們要隨溫度變化增減衣服。一般著裝以感到?jīng)鏊?，不覺寒冷為準(zhǔn)。

精神調(diào)養(yǎng)莫悲秋

處暑時(shí)節(jié)“宜安靜性情”，時(shí)至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，此時(shí)人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒。

因此，我們?cè)诰裾{(diào)養(yǎng)上要注重收斂神氣，使神志安寧。平?？啥嗦犚魳贰⑸⒉?、練習(xí)書法、釣魚等安神定志的休閑活動(dòng)。

空氣流通凈身心

初秋氣溫已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，這時(shí)候應(yīng)該確保室內(nèi)通風(fēng)。

白天只要室內(nèi)溫度不高就不宜開空調(diào)，盡量開窗使空氣流動(dòng)，讓秋風(fēng)滌蕩暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

循序漸進(jìn)貼秋膘

進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，人們開始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘（增肥），以便為應(yīng)對(duì)秋冬的寒冷儲(chǔ)存能量。

但是，處暑之時(shí)胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。所以，貼秋膘也需要循序漸進(jìn)，講究對(duì)癥，保持身體平衡。

飲食調(diào)節(jié)防秋燥

“病從口入”，飲食與疾病很容易“掛鉤”。

我國中醫(yī)藥學(xué)中一直有藥食同源之說，同一食材既是食物也是藥物，合理利用即可達(dá)到強(qiáng)身健體，補(bǔ)氣益腎之效。燥秋之時(shí)，必須以滋陰潤(rùn)燥之物為好，

例如蓮藕、百合、山楂、紅薯等，以順應(yīng)肺臟的清肅之性。

五谷膳食粉以傳統(tǒng)食補(bǔ)養(yǎng)生理念為基礎(chǔ)，科學(xué)配比多種藥食同源食材，根據(jù)大量醫(yī)學(xué)、藥學(xué)典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和諧，滋陰潤(rùn)肺，修身養(yǎng)心。

素時(shí)刻提醒您：處暑之時(shí)，飲食健康很重要，還要注意保持充足睡眠，合理運(yùn)動(dòng)，這樣才擁有好身體！