近期病毒疾病肆虐，牽動著所有人的心，我們都知道應(yīng)對疾病最好的特效藥就是人體自身的免疫系統(tǒng)，疫情之下，免疫力才是最好的“靠山”！

免疫力是我們?nèi)梭w的第一道防線，對我們來說非常重要，免疫力專家曾經(jīng)說過世界上只有一種病，那就是免疫力低下。因此現(xiàn)在大部分的人都想著如何提高自己的身體免疫力，增強自己的免疫系統(tǒng)…

現(xiàn)代人因不健康生活習(xí)慣或不良飲食結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致免疫功能下降，身處亞健康范圍。對此有很多言論發(fā)表指出，斷食2天可以重啟免疫系統(tǒng)，幫助恢復(fù)免疫能力?！栋┌Y發(fā)現(xiàn)》雜志刊登意大利一項新研究發(fā)現(xiàn)，模擬禁食飲食(FMD，一種模擬連續(xù)禁食的周期性間歇性禁食方案)有益提高癌癥患者免疫力，增強抗癌療效。英國《每日郵報》近日報道，僅僅禁食2天以上就可以重啟人體免疫系統(tǒng)。

研究人員表示，禁食能起到“鼓勵”身體去更換受損“老”細(xì)胞的作用。南加州大學(xué)長壽專家沃爾特·龍戈教授是研究者之一，他表示：“挨餓時，免疫系統(tǒng)會試圖節(jié)省能量，方法之一就是更換掉不需要的免疫細(xì)胞，尤其是那些受損的?！彼诘难芯繄F(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，每半年禁食2~4天就迫使身體進(jìn)入“生存模式”，耗盡體內(nèi)儲存的脂肪和糖分，分解掉老細(xì)胞。之后，人體就會發(fā)出信號讓干細(xì)胞重生，“重建整個免疫系統(tǒng)”。所以，適當(dāng)挨餓其實也是一種養(yǎng)生方法！

選擇輕斷食，體驗身心靈的另一種交流方式

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也曾提到“食欲有節(jié)”的介紹，五味過度傷害五臟，容易消耗身體元氣。而道家有辟谷的做法，就是說適當(dāng)?shù)墓?jié)食、餓肚子對健康是有益的。因此現(xiàn)在輕斷食療法成為了一種非常流行的方式，輕斷食和斷食大不同，更不是斷食的意思，因為很多人盲目的禁食很容易引發(fā)各種不適癥狀的出現(xiàn)，且很多人很難堅持，所以我們提倡輕斷食療法。

輕斷食不單是簡單的忍饑挨餓，而是改變生活方式的一種契機，是身體與心靈交流的一種方式。輕斷食時，不僅要創(chuàng)造一個健康、安詳?shù)纳瞽h(huán)境，遠(yuǎn)離不健康食物，調(diào)整情緒和睡眠，還要調(diào)整人際環(huán)境，給自己更多正能量。

如何做好輕斷食呢？

輕斷食的核心在于“輕”字，“輕”即為合理且科學(xué)的控制我們每天所攝入的熱量，選擇低糖有營養(yǎng)的食物，輕斷食期間可選擇搭配素時刻五谷膳食粉為身體提供均衡的營養(yǎng)。

素時刻五谷膳食粉甄選原產(chǎn)地五谷雜糧、各種堅果、籽種類、菌藻、花朵等199種優(yōu)質(zhì)植物食材，嚴(yán)格把控原料品質(zhì)，并結(jié)合食材特點，科學(xué)配比，讓營養(yǎng)吸收更充分，滿足針對現(xiàn)代人高強度的工作、快節(jié)奏的生活、不規(guī)律的飲食以及亞健康體質(zhì)人群在輕斷食過程中所需的能量和營養(yǎng)。在輕斷食期間既可以補充人身體的基本營養(yǎng)及微量元素，也可以改變以往不良飲食習(xí)慣。