美國飲食指南推薦在你攝入的谷物中至少有一半應(yīng)該是全谷類食物，不是所有的面包都是一樣的，梅奧健康生活項目營養(yǎng)師Angie Murad解釋道，

選擇最健康的面包應(yīng)該是由全谷物所制成的，重要的是全谷物；對于面包和其它谷類食物也是如此，比如餅干、面條和米飯等。

全谷類食物都是非精煉的，也就意味著這些食物中含有很多麩皮和胚芽；Murad表示，麩皮能夠給機(jī)體提供纖維，同時其還含有一些抗氧化劑；

而胚芽則能夠提供維生素B、蛋白質(zhì)和一些健康脂肪酸，當(dāng)你把所有谷物都包含在內(nèi)時，就會無形中給機(jī)體健康帶來大量益處。

研究者提醒道，我們一定要在食物的外包裝上注意發(fā)音相似的標(biāo)語，因此如果當(dāng)外包裝寫道“脫殼”小麥或雜糧。

亦或者七種谷物的話，這并不能保證這些食物一定是一種全麥?zhǔn)称罚?/span>

有些全谷物食品中含有特殊的標(biāo)記，我們要留意其給機(jī)體帶來的益處，Murad表示，我們應(yīng)當(dāng)看到食品的成分清單。

最后研究者Angie Murad強(qiáng)調(diào)道，全谷類食物或許就是我們以后飲食中應(yīng)當(dāng)非常關(guān)注的有益機(jī)體健康的食物。

伴隨著食用代餐這種逐漸興起的飲食生活方式，全谷物膳食對人體健康的重要作用也逐步為大眾所認(rèn)知，開始受到越來越多崇尚健康人士的關(guān)注。

所以用全谷物替代精谷物也成為代餐方便食品的新趨勢。

素時刻五谷膳食粉分析《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》《易經(jīng)》等大量醫(yī)術(shù)典籍，結(jié)合人體本身的所需成分。

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能做到控制攝入，而且還做到營養(yǎng)均衡，這才是一份好代餐食品的基本標(biāo)準(zhǔn)。

素時刻五谷膳食粉秉承科學(xué)的健康理念，依托先進(jìn)的生產(chǎn)工藝，執(zhí)行嚴(yán)格的食品生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)，汲取中華民族五千年“藥食同源”的文化精華。

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在食物吸收與營養(yǎng)方面，做到了多樣性涵蓋，均衡性吸收，完整性提取，既保證了營養(yǎng)的均衡，提高身體吸收營養(yǎng)的能力。

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