科學(xué)膳食是一種“低碳綠色”的飲食方式，也是一種幫助大家身心健康的飲食法。

健康素食日的確定，旨在提醒人們合理膳食,均衡營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

【 一起吃點(diǎn)“素” 】改善腸胃，追求健康

素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主的飲食習(xí)慣。

隨著生活水平的提高，現(xiàn)在越來(lái)越多的人養(yǎng)成了“大魚大肉”的飲食習(xí)慣，使脂肪、蛋白質(zhì)、糖分?jǐn)z入過(guò)多，逐漸消耗人們的身體。所謂“病從口入”，過(guò)度肉食的不健康飲食習(xí)慣正是形成肥胖、糖尿病等多種現(xiàn)代疾病的根源。

而蔬菜、水果等正好相反，通常含有豐富的膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康大有益處：

·減輕身體負(fù)擔(dān):肉類食品富含大量蛋白質(zhì)，吃太多，會(huì)加重腎臟代謝的負(fù)擔(dān)?！そ档湍懝檀己?素食者血液中所含的膽固醇比肉食者更少，罹患三高的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低?！じ纳葡到y(tǒng)：果蔬中含有豐富的纖維，有利于幫助清理腸道，改善消化功能。

素時(shí)刻倡導(dǎo)大家一起合理膳食,均衡營(yíng)養(yǎng)，追求身體健康。

【 守護(hù)每日健康 】合理搭配、科學(xué)膳食

要想吃得健康，關(guān)鍵在于如何合理搭配、科學(xué)膳食。

雖然吃素對(duì)健康有益，但如果長(zhǎng)期不吃肉食可能給健康造成嚴(yán)重影響。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人類飲食的葷素黃金比例應(yīng)該為1：7，即1分葷7分素，飲食應(yīng)種類多樣，營(yíng)養(yǎng)才會(huì)均衡。

·谷物為主，食物多樣化：

谷物是機(jī)體能量的主要來(lái)源，能提供碳水化合物、B族維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等，全谷物營(yíng)養(yǎng)素更豐富，可適量增加。

·多選擇豆制品：

大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素等。與谷物搭配，效果更佳。

·新鮮蔬菜要吃夠，水果要適量

每天應(yīng)攝入300~500克的蔬菜，深色蔬菜占一半。保障每日水果的攝入，大概200~350克就完全夠了，但不能多吃，要注意水果中的糖分和升血糖的問(wèn)題

·常吃堅(jiān)果和菌菇：

堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、鈣、鐵等，常吃有益心臟健康；菌菇含有豐富的礦物質(zhì)和真菌多糖，可作為維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。

五谷膳食粉嚴(yán)選堅(jiān)果、籽種、花朵、谷豆、菌藻、果蔬六大類植物，共199種優(yōu)質(zhì)食材，傳承食療養(yǎng)生文化，遵循營(yíng)養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)適用人群精準(zhǔn)計(jì)算食材比例配置，完美詮釋了“食材多樣化”概念；同時(shí)采用世界先進(jìn)生產(chǎn)技術(shù)，超微研磨便于人體吸收的同時(shí)采用恒源全谷萃技術(shù)充分保留食材營(yíng)養(yǎng)，做到了多樣性涵蓋、均衡性吸收、完整性提取，均衡營(yíng)養(yǎng)，守護(hù)健康。

忙碌的日子，泡杯五谷膳食粉，守護(hù)每日健康。

【 給身體減點(diǎn)“負(fù)”】合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)

科學(xué)膳食除了堅(jiān)持“多吃素、少吃肉”的原則外，還要吃得健康。

沒(méi)有不好的食物，只有不合理的膳食。不管是素食還是雜食，我們應(yīng)根據(jù)自身需求，倡導(dǎo)合理飲食、健康生活。要做到保障飲食的多樣性，選擇好的食材，做到少油、少鹽、少糖，還要控制在自己身體所需的合理范圍之內(nèi)。

五谷膳食粉嚴(yán)選近百種來(lái)自北緯45°東北黑土地自然有機(jī)食材、多種國(guó)外進(jìn)口有機(jī)食材，食材品質(zhì)是優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品的基礎(chǔ)；同時(shí)不添加多余成分，糖分與鹽分皆來(lái)自食材本身，同時(shí)經(jīng)過(guò)根據(jù)科學(xué)理論，控油限卡，控制在人體所需的合理范圍之內(nèi)，不給身體添負(fù)擔(dān)。

合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)才是身體健康的基石。

一杯五谷膳食粉,讓合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)成為健康養(yǎng)生新時(shí)尚。