《中國居民膳食指南2022》建議：平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物。你一天能吃到的食物有幾種？

均衡膳食營養(yǎng)是身體健康的基礎(chǔ)，只有多元性、均衡性地攝入營養(yǎng)，才能擁有健康體魄。此外，在選擇食物時應(yīng)注意品種組合、比例恰當(dāng)、葷素適宜、粗細(xì)兼顧，科學(xué)搭配。

五谷膳食粉，一碗讓你吃到199種食物的膳食雜糧粥，滿足你的每日營養(yǎng)需求。

素時刻五谷膳食粉傳承千年食療文化精髓，以中國傳統(tǒng)食補養(yǎng)生理念為基礎(chǔ)，根據(jù)大量醫(yī)學(xué)、藥學(xué)典籍，做到五性五味相宜不忌；五色五方五行配置和諧；融合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)，科學(xué)配比，食養(yǎng)合一，再根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“五谷為養(yǎng)，五果為助...氣味合而服之，以補益精氣”的膳食養(yǎng)生原則，反復(fù)試驗驗證，通過科學(xué)搭配，精挑細(xì)選原產(chǎn)地優(yōu)質(zhì)植物食材，包括堅果、籽種、果蔬、花朵、谷豆、菌藻等199種食材，其中共有四十九種藥食同源食材，完美詮釋“食材多樣性”的概念，滿足人體每日營養(yǎng)所需。

籽種類

籽是具有生命力的種子，也是植物的營養(yǎng)精髓所在，五谷膳食粉中籽種類的食材占了很大一部分，是具有生命力的食品。

五谷膳食粉中蘊含22種籽種食材：南瓜籽仁、奇亞籽、白芝麻、黑芝麻、紫蘇籽、松籽仁、榛子仁、杏仁、葵花籽仁、西瓜子仁、枸杞子、黑果枸杞、胖大海、絲瓜籽仁、萊菔子、芡實、白蓮子、紅蓮子、梔子、決明子、香榧仁、小薊

籽種是植物的精華部分，其營養(yǎng)價值是密集、全面、均衡的，幾乎涵蓋了人體所需的營養(yǎng)素，多吃籽種類的食材對于養(yǎng)生的人群而言，當(dāng)屬美好境界。

堅果類

堅果是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。

五谷膳食粉中蘊含19種堅果食材：火麻仁、白果、扁桃仁、砂仁、干制紅棗、黑棗、酸棗干、花生仁、山核桃仁、開心果仁、杏干、黑色花生仁、鮑魚果、腰果、夏威夷果、羅漢果、碧根果仁、板栗仁、無花果干

堅果富含植物性脂肪，主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，對于改善血管意義重大；同時還可以潤腸通便、提供能量、健腦益智、調(diào)達(dá)情志。

花朵類

花朵除了象征美麗純潔，還具有特有的營養(yǎng)、食用、醫(yī)療保健等多種功能。

五谷膳食粉中蘊含13種花朵食材：丁香、菊花、重瓣紅玫瑰、白扁豆花、茶樹花、丹鳳牡丹花、槐花、金銀花、百合、茉莉花、代代花、荷花、桔梗

花卉中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸和多種維生素以及一些人體所必需的微量元素。這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能補充人體所缺乏的物質(zhì)，而且還能強健身體、養(yǎng)顏美容。

菌藻類

營養(yǎng)學(xué)家指出，人們常吃菌藻類食物可以提高人體免疫力。

五谷膳食粉中蘊含19種菌藻食材：猴頭菇、榛蘑、黑木耳、毛木耳、銀耳、松茸、金針菇、元蘑、杏鮑菇、香菇、冬菇、滑子蘑、茯苓、口蘑、黃蘑、極大螺旋藻！海帶、紫菜、海苔

菌藻類食物介于動物性食物和植物性食物中間，一般都富含蛋白質(zhì)和人體必需的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)。是一直被人們公認(rèn)的三高一低（高蛋白、高纖維素、高礦物質(zhì)、低脂肪）的綠色健康食品。

谷豆類

谷豆類食材是人類最好的基礎(chǔ)食物，是人類日常膳食寶塔的塔基，不光是人體能量的主要來源，也提供了人體最基本的營養(yǎng)元素，豐富的膳食纖維對人體起到了非常重要的作用。

五谷膳食粉中蘊含56種谷豆食材：黃大豆、豌豆、黑皮青仁大豆、紅小豆、綠豆、黑皮黃仁大豆，雜小豆（黑色種皮）、蠶豆、鷹嘴豆、青豆、蕓豆、扁豆、刀豆、荷蘭豆、毛豆、四棱豆、長豇豆、白蕓豆、花蕓豆、紅豇豆、花豇豆、奶花蕓豆、四季豆、眉豆、菜豆、黑蕓豆、白扁豆、紅蕓豆、黎豆、黑米、糯米、薏仁米、玉米、蕎麥米、燕麥米、小米、裸大麥、紅米、黍米、糙米、小麥仁、大麥仁、黑小米、白小米、莜麥、秈米、黑麥、紫米、黑玉米、粳米、紫糯米、苦蕎麥、白糯玉米、高粱米、黑藜麥、麥芽

五谷為養(yǎng)是中國傳統(tǒng)食療文化，五谷雜糧豆是我們中國人的主食。谷類為我們提供充足的碳水，豆類為我們提供優(yōu)質(zhì)的完全蛋白，谷類與豆類的完美結(jié)合，奠定了人體均衡營養(yǎng)的堅實基礎(chǔ)。

果蔬類

古人云：三日可無肉，日菜不可無。體現(xiàn)了蔬果類食物在人們?nèi)粘Ｉ钪械谋匾浴?/p>

五谷膳食粉中蘊含70種果蔬食材：蘋果脆、香蕉干、藍(lán)莓干、楊梅干、胡蘿卜、蘿卜干、白蘿卜干、山藥干、紫薯干、紅薯干、金桔干、蔓越莓、椰子干、鳳梨干、菠蘿干、石榴干、百合、冬瓜、黃花菜干、綠茶、茉莉花茶、木瓜干、薄荷、芥菜干、白菜干、茄子干、香椿干、青椒干、芋頭干、火龍果干、橙子干、茭白干、秋葵干、藿香葉、蒲公英葉、結(jié)球甘藍(lán)干、藕片、西柚、橘皮、桑葚、山楂干、蘆筍干、山竹干、馬齒莧、馬鈴薯干、桂圓、油菜干、雙孢蘑菇、豆角干、干姜、黑加侖、草莓干、葛根、南瓜干、苦瓜干、黃瓜干、魔芋粉、芒果干、獼猴桃干、沙棘葉、荔枝干、檸檬干、橄欖菜、蕨菜干、番茄干、櫻桃干、梨干、桔梗、大麥苗粉、紫蘇

素時刻通過巧妙搭配，堅持多品種、多顏色確保膳食營養(yǎng)的均衡。同時果蔬中的大量水溶性營養(yǎng)素和不耐高溫營養(yǎng)素，比如整個B族維生素及維生素C，被很大限度地保留，確保營養(yǎng)的豐富與充足。

素時刻五谷膳食粉根據(jù)經(jīng)緯度，年日照率等因素標(biāo)準(zhǔn)，甄選199種來自北緯45°黑土地的優(yōu)質(zhì)植物食材，保證原料的無農(nóng)藥殘留、無轉(zhuǎn)基因，全程可追溯。

素時刻五谷膳食粉根據(jù)不同食材的藥性特點，營養(yǎng)特點及營養(yǎng)成分，分別采取保鮮、冷凍、風(fēng)干、超微研磨等不同的方法，運用先進(jìn)生產(chǎn)技術(shù)充分保持并精準(zhǔn)鎖住食材營養(yǎng)。并且根據(jù)不同食材的性質(zhì)，采取恒源全谷萃生產(chǎn)技術(shù)，既充分留存食材營養(yǎng)本真，又利于人體吸收。

素時刻五谷膳食粉的適用人群：

素食主義者：

可以補充素食者平時容易缺乏的鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，五谷膳食粉涵蓋六大類食材：籽種、堅果、花朵、菌藻、谷豆、果蔬等199種富含人體細(xì)胞所需營養(yǎng)的植物食材，做到既不用改變素食者的飲食習(xí)慣，還能保證素食者均衡的營養(yǎng)補充。

上班族與經(jīng)常出差的人：

因大多時候無暇顧及自身的飲食，五谷膳食粉不但方便攜帶還營養(yǎng)均衡，是上班族與出差族不可或缺的寶貝。

亞健康免疫力低人群：

五谷膳食粉富含40種人體必需營養(yǎng)素、15種其他重要營養(yǎng)素，通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，可以改變飲食的不健康狀況。

寶媽媽與孕婦：

孕婦和哺乳期的母親是最需要營養(yǎng)的時期。營養(yǎng)的均衡與否，對孩子的成長有著千絲萬縷的關(guān)系，因而補充營養(yǎng)是十分必要的。五谷膳食粉豐富的食材種類既保證了豐富的葉酸、鋅與亞麻酸，又保證了膳食纖維的含量，孕婦的產(chǎn)后恢復(fù)是大有裨益的。

兒童、青少年：

五谷膳食粉的食材中包含的各種堅果，核桃仁、榛子仁、黑芝麻、杏仁、花生、海帶、紫菜等等能充分補充孩子生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而堅果類食材也是健腦益智的好食物。

老年人：

五谷膳食粉的食材中包含的松花粉、火麻仁、黑木耳等都是老年人延年益壽的必備品。

瘦身愛美的女人：

瘦身和美麗的容顏是女人孜孜不倦的追求。五谷膳食粉包含花朵如：菊花、重瓣紅玫瑰、白扁豆花等多種花朵食材，豐富的膳食纖維，可以迅速地清潔腸道，改善便秘，排除毒素，是女人變美最需要的，也是控制體重、保持身形的好幫手。

食物是我們生存立命的根本，對我們的健康起著決定性作用，食物是大自然對我們的饋贈，也是人的造化帶來的最好禮物，從飲食方面著手解決健康問題，是人類更加成熟的表現(xiàn)，也是人類的希望所在。科學(xué)合理地搭配飲食，是人類走向健康的基礎(chǔ)。

五谷膳食粉，一碗讓你吃到199種食物的膳食雜糧粥。