在繁華都市的快節(jié)奏生活中，上班族們?nèi)缤煌ＰD(zhuǎn)的陀螺，忙碌的工作讓他們往往忽視了自身的健康。然而，五谷雜糧或許就是他們找回健康的秘密武器。

對(duì)于那些長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室、缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，便秘是常見(jiàn)的困擾。研究表明，長(zhǎng)期久坐且飲食不均衡，便秘的發(fā)生率會(huì)顯著增加。而五谷雜糧中的燕麥富含豐富的膳食纖維，能夠有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，使其更容易排出體外。

據(jù)一項(xiàng)針對(duì)辦公室人群的研究，每天攝入一定量的燕麥，堅(jiān)持三個(gè)月，便秘的改善率達(dá)到了 70%。比如從事文案工作的小王，以前經(jīng)常為便秘所苦，后來(lái)在飲食中增加了燕麥片，便秘問(wèn)題得到了極大的緩解。

另外，由于工作壓力大，上班族容易出現(xiàn)焦慮和失眠的情況。小米作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生食材，具有養(yǎng)心安神的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小米中富含的色氨酸能夠幫助合成褪黑素，改善睡眠質(zhì)量，緩解焦慮情緒。一項(xiàng)針對(duì)壓力較大的上班族的調(diào)查顯示，連續(xù)一個(gè)月每晚食用小米粥，睡眠質(zhì)量得到明顯提升的比例達(dá)到了 60%。像經(jīng)常加班的小李，通過(guò)食用小米粥，睡眠好了，工作效率也提高了。

同時(shí)，上班族長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，眼睛容易疲勞。玉米中所含的葉黃素和玉米黃質(zhì)，對(duì)眼睛有著良好的保護(hù)作用。相關(guān)研究指出，經(jīng)常食用玉米能夠顯著降低眼睛黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。從事設(shè)計(jì)工作的小張，由于長(zhǎng)期用眼，眼睛時(shí)常感到干澀。在增加玉米的攝入后，眼睛的不適癥狀得到了有效改善。

所以，上班族們不妨在日常飲食中多加入五谷雜糧，為自己的健康加分。

素時(shí)刻五谷膳食粉立足中國(guó)傳統(tǒng)食療養(yǎng)生理念，依據(jù)大量醫(yī)學(xué)、藥學(xué)典籍，實(shí)現(xiàn)五性五味相互適配、不存禁忌，達(dá)成五色五方五行配置的和諧狀態(tài)。

與此同時(shí)，它還結(jié)合《中國(guó)居民膳食指南》，精心嚴(yán)選 199 種優(yōu)質(zhì)植物食材，以 22 種籽種、19 種堅(jiān)果、13 種花朵、19 種菌藻、56 種谷豆、70 種果蔬這六大類食材作為核心成分。

其中包含四十九種藥食同源食材，滿足了膳食指南中“人體每周至少攝入 25 種以上食物，每天攝取足夠全谷物、足量蔬菜及水果”的要求，并且嚴(yán)格遵循“40 種人體必需營(yíng)養(yǎng)素、15 種其他重要營(yíng)養(yǎng)素國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)”進(jìn)行合理搭配，憑借精選的食材與科學(xué)的比例，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡，守護(hù)健康。