當上午的忙碌告一段落，午餐成為了我們補充能量、繼續(xù)下午征程的重要時刻。在這個時候，五谷雜糧的登場，為我們的身體帶來了持續(xù)的滋養(yǎng)和支持。

研究發(fā)現(xiàn)，午餐攝入適量的全谷物，如全麥面包、糙米等，可以顯著提高飽腹感，減少下午的零食攝入。根據(jù)《營養(yǎng)學期刊》的一項研究，與食用白米飯相比，食用等量的糙米能夠讓人在餐后 3 小時內(nèi)的饑餓感降低約 30%。

全麥面包作為一種常見的五谷雜糧，每 100 克中含有約 12.4 克的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成成分，對于維持肌肉質(zhì)量、促進新陳代謝起著關(guān)鍵作用。一項針對運動員的研究表明，在午餐中選擇全麥面包作為主食的運動員，在下午的訓練中表現(xiàn)出更好的耐力和體力恢復能力。

糙米在午餐中的優(yōu)勢同樣不可小覷。它富含維生素 E 和礦物質(zhì)，如鋅、鎂等。每 100 克糙米中的維生素 E 含量約為 0.8 毫克，鋅含量約為 1.7 毫克，鎂含量約為 123 毫克。維生素 E 具有抗氧化作用，能夠保護細胞免受自由基的損傷；鋅參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)；鎂有助于放松肌肉、調(diào)節(jié)血壓。有研究指出，長期以糙米作為午餐主食的人群，其免疫力更強，患慢性疾病的風險更低。

在午餐中合理搭配五谷雜糧，能夠為身體提供穩(wěn)定的能量供應，讓我們在下午的工作和學習中保持精力充沛，提高效率。

如今，素時刻五谷膳食粉的出現(xiàn)，使雜糧當之無愧地成為了“健康糧”，引領(lǐng)著健康飲食的全新風尚。

素時刻五谷膳食粉遵循全顆粒入餐的原則，依據(jù)營養(yǎng)學標準，針對適用人群精確計算食材比例進行配置。它成功地將 199 種食材融合一處，達成了多樣性的全面涵蓋、均衡性的充分吸收以及完整性的完美提取。不僅切實保證了營養(yǎng)的充分釋放，而且有力保證了膳食纖維的充足含量。

素時刻五谷膳食粉，讓健康變得近在咫尺！