常喝粥影響壽命？

·《周書》中提到，在黃帝時(shí)期，人們就開始烹谷為粥

·古代醫(yī)學(xué)剛發(fā)明的時(shí)期，粥還常被當(dāng)做藥物來使用

·國際頂尖學(xué)府哈佛大學(xué)的一項(xiàng)長達(dá)約15年、涉及80萬人的研究也發(fā)現(xiàn)：喝粥竟與降低死亡率有一定的關(guān)系

喝粥能降低死亡率讓人更長壽

《中國日報(bào)網(wǎng)》曾刊登一項(xiàng)由哈佛大學(xué)公共健康的負(fù)責(zé)人吳宇紅博士領(lǐng)導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn)：每日攝入一碗28g全谷物熬制的雜糧粥，可讓心血管問題發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)下降9%、死亡風(fēng)險(xiǎn)率下降5%。

但需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是，研究里提到的粥并非我們生活中常見的白粥，而是雜糧粥。免煮雜糧粥中含有豐富的膳食纖維、高蛋白質(zhì)，含有多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，對身體很有益處。

豐富原料補(bǔ)益身體健康

《中國居民膳食指南》的第一條就建議，“食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配”?！笆澄锒鄻印笔潜ＷC提供人體必需的各種營養(yǎng)素，建議平均每天要攝入12種以上食物，每周25種以上，其實(shí)我們每周正常飲食至多不超過20種食材，因?yàn)榘凑罩袊说娘嬍沉?xí)慣及生活狀態(tài)是很難做到每一餐，或者說是每一天的飲食都能達(dá)到營養(yǎng)均衡的。

而素時(shí)刻五谷膳食粉通過全粒入餐的原則，按營養(yǎng)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)針對適用人群精準(zhǔn)計(jì)算食材比例配置，將199種食材融合到一起，做到了多樣性涵蓋，均衡性吸收，食材完整性提取，即保持了營養(yǎng)的釋放，又保持了膳食纖維的含量。

日常食用素時(shí)刻五谷膳食粉，更多的是要調(diào)整我們自身的飲食習(xí)慣，讓我們吃少吃對吃全，吃的健康！