現(xiàn)在的人對健康和美的要求越來越高，為了健康，為了身材，五谷雜糧成為了餐桌上必不可少的角色。

其實吃得對不對，還得看搭配，搭配得對，健康又瘦身；搭配得不對，全都白費(fèi)。今天就給大家講講五谷搭配的門道！

一、為什么吃五谷雜糧能減肥？

粗糧又被稱之為膳食纖維，這種物質(zhì)具有很好的清理腸胃的功能。除此之外，膳食纖維之中不能夠被身體所消化吸收的物質(zhì)往往都是一些厭氧微生物繁殖所需要的，所以這個時候大量的有助于腸道蠕動的細(xì)菌就會增加，這樣能夠有效的增加食物的消化能力。多吃粗糧，有助解決便秘，快速減肥，還能使細(xì)胞活化，防止皮膚老化，讓人容光煥發(fā)。

二、吃五谷雜糧有什么好處？

1、預(yù)防肥胖

粗糧富含膳食纖維，具有強(qiáng)烈飽腹感，能減少食量。并且，粗糧能排毒，緩解便秘情況，對于水腫型肥胖者和便秘性肥胖者減肥非常有利。

2、防治糖尿病

大多粗糧的GI低，進(jìn)入腸道后停留的時間長，釋放緩慢，葡萄糖進(jìn)入血液后峰值較低。非常適合高血糖或糖尿病患者進(jìn)食。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

粗糧未經(jīng)過加工處理或者加工處理程度低，比較完整地保留了谷物的營養(yǎng)。每天吃不一樣的粗糧能夠給身體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素。

4、降低腸癌風(fēng)險

粗糧可以提供豐富的膳食纖維和抗性淀粉，它們不僅能幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助，并且在大腸中能夠促進(jìn)有益菌的增殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，有助于降低腸癌的風(fēng)險。

素時刻五谷膳食粉

素時刻五谷膳食粉原產(chǎn)地甄選谷類、豆類、堅果、籽種、花朵、菌藻等6大類199種食材配料，滿足人體日常對全谷物和雜豆類的需要，嚴(yán)格把控原料品質(zhì)，并結(jié)合食材特點(diǎn)，科學(xué)配比，產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種礦物質(zhì)及維生素每袋素時刻五谷膳食粉約152千卡熱量，僅為一頓正餐的1/4。如果按平日吃一頓正餐的熱量在600-800大卡，就算你一次吃兩袋一餐也能減少500大卡的攝入，滿足“攝入的熱量＜消耗的熱量”的減肥原則。

素時刻五谷膳食粉汲取中華民族五千年“藥食同源”的文化精華，結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，科學(xué)合理地選擇食材和搭配飲食，可以讓我們提高身體素質(zhì)，迎接更美好的生活！