世界糖尿病日

11月14日是世界糖尿病日（World Diabetes Day）。該活動(dòng)由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起，其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X(jué)和醒悟。

抓住預(yù)防時(shí)機(jī)   

預(yù)防糖尿病，時(shí)機(jī)很重要。其實(shí)在進(jìn)展為糖尿病之前很長(zhǎng)一段時(shí)間，雖沒(méi)有達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但血糖已經(jīng)高于正常人，即“糖尿病前期”階段。糖尿病前期可以沒(méi)有任何癥狀，甚至空腹血糖正常，實(shí)際上我國(guó)大多數(shù)糖尿病前期患者主要表現(xiàn)為餐后血糖升高，即糖耐量減低（IGT），因此容易被忽視。

這就是為何糖尿病高危人群需要檢測(cè)餐后血糖的重要原因。因此經(jīng)常注意家人的餐后血糖，做到防患于未然，不做“小糖人”的后備軍。

改變生活方式

大量研究及多項(xiàng)長(zhǎng)期隨訪(fǎng)臨床研究已證實(shí)，改變生活方式是預(yù)防糖尿病簡(jiǎn)單、直接、有效且經(jīng)濟(jì)的方法。

冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，因此糖尿病患者更需要注意冬日的生活方式！

Q1:拒絕燥熱之品

糖尿病在中醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)為消渴，其主要病機(jī)為陰虛，《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“秋冬養(yǎng)陰”，所以養(yǎng)陰補(bǔ)虛是糖尿病患者冬令進(jìn)補(bǔ)的重要原則，但是在補(bǔ)品的選擇上也要因人而異。

一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者不宜選擇燥熱之品，例如含甘草、鹿茸的制劑，應(yīng)以溫補(bǔ)為宜。五谷膳食粉以中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理念為基礎(chǔ)，五行配比，科學(xué)溫補(bǔ)，滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，溫養(yǎng)體質(zhì)；嚴(yán)格控糖，安全無(wú)添加，糖尿病患者溫補(bǔ)佳品。

Q2:養(yǎng)精蓄銳

中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”，冬季養(yǎng)生以斂陽(yáng)護(hù)陰為根本，順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)。低溫環(huán)境下人體消耗的能量會(huì)增加，因此寒冷的冬季人們會(huì)比其他季節(jié)吃得多一些以此來(lái)抵御寒冷。

糖尿病患者可以通過(guò)少餐多次的方法，食用五谷膳食粉增加能量攝入，同時(shí)又避免一次給機(jī)體過(guò)多的糖負(fù)荷，引起血糖波動(dòng)。

Q3:合理膳食

冬令施補(bǔ)，容易吸收而且很少有副作用，所以冬天如果能夠通過(guò)飲食和合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的話(huà)，將會(huì)收獲顯著的效果。但糖尿病人切不可過(guò)度飲食，日常膳食應(yīng)以溫、補(bǔ)為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐。

五谷膳食粉以199種優(yōu)質(zhì)植物營(yíng)養(yǎng)為源，其中蕎麥、燕麥、大麥、玉米、小米、黑米等粗、雜糧有利于控制餐后血糖，可增加飽腹感;銀耳、枸杞、蓮子、百合、茯苓等，這些對(duì)糖尿病人有很好的調(diào)理作用。同時(shí)籽種、菌藻、花朵、果蔬、谷豆等植物食材對(duì)于促進(jìn)代謝，平穩(wěn)血液酸堿值，增加飽食感，減少食物和熱量的攝取，攝取維生素有一定的促進(jìn)助力。

有效干預(yù)、自我管理，拒絕做“小糖人”，素時(shí)刻與您共同行動(dòng)！